Como Ser Mas Feliz

ENGLISH TRANSLATION FOR BLOG POST IS LOCATED TOWARDS THE BOTTOM

Una y otra vez e escuchado que una de las formas de tener más felicidad en nuestras vidas es agradecer cada día por lo que ya tenemos. Esto no significa que nos equivocamos al querer luchar por más cada día o por querer ser mejores personas. Lo que significa es reconocer que reconoces yes estás agradecido por lo que ya está presente en tu vida.

Mi esposo y yo hemos estado haciendo una simple práctica de agradecimiento durante algún tiempo todos los días, no recuerdo cuándo comenzó, pero ya lo hemos convertido en un hábito. Es posible que olvidemos uno o dos días hacerlo, pero en general lo hacemos al menos 5 veces por semana. Al principio se sentirá un poco incómodo preguntarse si no estás acostumbrada a hablar de estas cosas con tu compañero, pero se vuelve más fácil con la práctica.

Nos preguntamos unos a otros, ¿qué tres cosas agradeces hoy? Sus respuestas pueden ser las mismas que las de ayer, pueden ser simples, pueden ser lo que se le ocurre cuando hago la pregunta, no juzgamos la respuesta. Y la compartimos entre nosotros en voz alta. Siento que esta práctica nos ha hecho a ambos más conscientes de las bendiciones que tenemos todos los días. Nos recuerda estar agradecidos de las cosas más simples como el agua caliente para tomar una ducha por las mañanas, tiempo sola para contemplar, comida en mi refrigerador. Estas cosas que no todos tienen la suerte de tener en sus vidas.

Según Brene Brown, el agradecimiento es también el único antídoto contra los pensamientos y sentimientos aterradores que tenemos cuando experimentamos alegría en nuestras vidas. ¿Alguna vez has estado tan feliz de estar asustado? Sé que me he sentido así muchas veces. Por ejemplo, mirando a mi bebé y luego terribles imágenes vienen a mi cabeza de algo que le puede suceder. Bueno, si esto te pasa ati, cada vez que lo experimentes comienza a pensar o decir en voz alta las cosas que agradeces en tu vida, esta es la una forma de combatir estos pensamientos tóxicos.

Creo con todo mi corazón que parte de la razón por la que soy más feliz hoy es porque estoy agradecida por lo que tengo en mi vida. Doy gracias a Dios y al Universo por cada bendición que tengo.

Te animo a comenzar una práctica de agradecimiento por ti mismo o con tu familia. Tu mente cambiará y traerás más alegría a tu vida y a los que amas.

Gracias por leer.

Con gratitud,

Zulema


 

How To Be Happier

Time and time again I’ve heard that one of the ways to have more happiness in our lives is to be grateful each day for what we already have. This doesn’t mean that we are wrong in wanting to strive for more each day or wanting to be a better person. What it means is recognizing that you recognize and you are grateful for what is already present in your life.

My husband and I have been doing a simple gratefulness practice for some time every day, I can’t remember when it started but we’ve created it a habit of it by now. We might forget one or two days to do it, but in general, we do it at least 5 times a week. It will feel a bit awkward in the beginning to ask each other if you’re not used to talking about these things with your partner but it becomes easier with practice.

We ask each other, what are three things you are grateful for today? His answers can be the same as yesterday’s, they can be simple, they can be whatever comes to his mind when I ask the question, we don’t judge the answer. We both share them with each other out loud.  I feel what this practice has made both of us more mindful of the blessings that we have every day. It reminds us to be grateful for the most simple things such as hot water to take a shower in the mornings, time alone to contemplate, food in my fridge. These things that not everyone is fortunate to have in their lives. What it also has done is made it simpler to see how fortunate I am each day and has exercised this mental muscle.

According to Brene Brown, gratitude is also the only antidote to the frightening thoughts and feelings we have when we experience joy in our lives. Have you ever been so happy that you are scared? I know that I have felt this way many times. For example, looking at my baby and then terrible images come to my head of something that can happen to him. Well, if this happens to you, every time you experience it, start thinking or saying out loud the things you thank in your life, this is the only a way to combat these toxic thoughts.

I believe with all of my heart that part of the reason I am happier today is that I am grateful for what I have in my life. I thank God and the Universe for every single blessing I have.

I encourage you to begin a gratefulness practice by yourself or with your family.  Your mind will shift and you will bring more joyfulness to life and those you love.

Thank you for reading.

With gratitude,

Zulema

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s