The reason you don’t follow through with your goals

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La traducción al español está en la parte inferior.

I always questioned why it was so difficult for me to accomplish certain goals and not others.  I would get so frustrated with myself and wonder why this happened. I’ve found answers after reading this book.

Gretchen Rubin writes in the Four Tendencies that all humans can be categorized into four tendencies, upholder, questioner, rebel, and obliger. Below are some quick facts I’ve learned after reading the book. For more details, you can read the book, take the quiz, or just read your tendency type. I promise you will learn interesting insights into your own personality.

Upholder: meets all inner and outer expectations. These are the people that get it all done all the time and you’re always wondering how they do it. These are the people I tend to admire. If they set a goal with themselves or with others they accomplish it.

Questioner: meets inner expectations but has trouble meeting outer expectations. These people have to have a valid and valuable reason for doing something. So if they set a goal they have to fully believe in it and the purpose of it. If someone else expects them to do something they don’t do it unless they, again, feel the action has a valid reason. One example is Tim Ferriss. On a podcast episode with Gretchen, he talks about how when he was in elementary school he was made to sit at the back of the class and was labeled dumb because he refused to learn the alphabet. The reason he didn’t want to learn it was because he didn’t see a purpose to it until a principal told him that by learning the alphabet he could learn how to read. After that, he learned the alphabet. These people question all things and are usually labeled “troublemakers”.

Rebel: has trouble meeting both inner and outer expectations. These people want to feel they are in control at all times. So if they feel they are not the boss of their lives, even with themselves, they don’t accomplish any goals set by them or others. To me, this is the most complicated personality. They have a hard time sticking to any goals. They seem to roam through life without a clear objective.

Obliger: has trouble meeting inner expectations but can meet outer expectations. This is the one I belong to. We have to be held accountable for any goals or expectations set. If we say we’re going to do something we have to have someone else be displeased with our inaction. For example, I went and graduated from college because I knew my parents would be very proud of me.  I set that goal and had others holding me accountable. that’s why I accomplished it.

Hallelujah(!) now I know why I have trouble sticking to my goals. My next step is to find a way to keep myself accountable. If I find a tactic that helps me I will write a second blog post on the subject.

What is your tendency? You can take the quiz here

 

La razón por la que no cumples tus objetivos

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Siempre me pregunté por qué me era tan difícil lograr ciertos objetivos y no otros. Me frustrarba tanto conmigo misma y me preguntaba por qué esto pasaba. He encontrado respuestas después de leer este libro.

Gretchen Rubin escribe en Las Cuatro Tendencias que todos los humanos pueden clasificarse en cuatro tendencias: favorecedor, cuestionador, rebelde y complaciente. A continuación se presentan algunos hechos de cada uno que aprendi después de leer el libro. Para obtener más detalles, puedes leer el libro, tomar el questionario, o solo lee tu personalidad. Te aseguro que aprenderás ideas interesantes sobre tu personalidad.

Favorecedor: cumple con todas las expectativas internas y externas. Estas son las personas que lo hacen todo y siempre te estás preguntando cómo lo hacen. Estas son las personas que admiro. Si establecen un objetivo con ellos mismos o con otros, lo logran.

Cuestionador: cumple con las expectativas internas pero tiene problemas para cumplir con las expectativas externas. Estas personas tienen que tener una razón válida y valiosa para hacer algo. Entonces, si establecen una meta, tienen que creer completamente en ella y en el propósito de la misma. Si alguien más espera que ellos hagan algo, no lo hacen a menos que, nuevamente, sientan que la acción tiene una razón válida. Un ejemplo es Tim Feriss. En un episodio de podcast con Gretchen, el habla sobre cómo, cuando estaba en la escuela primaria, lo hicieron sentarse al final de la clase y lo etiquetaron burro porque se negó a aprender el alfabeto. La razón por la que no quería aprenderlo era porque no veía un propósito, hasta que un director le dijo que al aprender el alfabeto podía aprender a leer. Después de eso aprendió el alfabeto. Estas personas cuestionan todas las cosas y suelen ser etiquetados los “alborotadores” que también son muy inteligentes.

Rebelde: tiene problemas para cumplir con las expectativas internas y externas. Estas personas quieren sentir que tienen el control en todo momento. Entonces, si sienten que no son el jefe de sus vidas, incluso con ellos mismos, no logran los objetivos establecidos por ellos o por otros. Para mí, esta es la personalidad más complicada. Les cuesta mucho aferrarse a cualquier objetivo. Parecen vagar por la vida sin un objetivo claro.

Complaciente: tiene problemas para cumplir con las expectativas internas pero puede cumplir con las expectativas externas. Este es al que pertenezco. Para cumplir nuestras metas debemos de tener contabilidad con los demas. Por ejemplo, fui a la universidad porque sabía que mis padres estarían muy orgullosos y había establecido esa meta y tenía a otros que me hacían responsables.

Aleluya(!) Ahora sé por qué tengo problemas para cumplir mis objetivos. Ahora lo que necesito hacer es encontrar una manera de tener contabilidad. Todavia estoy trabajando en esto.

¿Cuál es tu tendencia? Puedes tomar el cuestionario aqui  (en ingles)

Gracias por leer.

Con gratitud,

Zulema

 

1: 400,000,000,000  (one in four hundred trillion)

one trillion

Picture Source : AdVenture Capitalist

La traducción al español está en la parte inferior.

Today I want to share a message that I’ve heard many times through books, interviews, and podcasts.

What this world needs is for you to be who you truly are authentically.  This is the way you will create a positive change in this world and also achieve your best work and be your happiest self.

Everyone in this world has something special to give. We are all here for a reason that only you can realize. The probability of us as human beings being here at this time on earth is 1: 400,000,000,000  (one in four hundred trillion) so all your thoughts, your dreams, your hopes can be achieved if you believe in yourself and put in the work, you have to step over your fear.  No one is ever fearless,  fear is born within us, our brains are millions of years old and the reason this fear is there is to keep us physically safe. But physical fears that used to exist, for the most part, are no longer there anymore. Now, we fear things that are not life-threatening. We stop living the life we want for fear of being judged, looking dumb, or our feelings getting hurt. Which none of these bring us physical danger.

How do you find your authentic self? Think about the things that bring happiness, joy, fulfillment to your life. Don’t think about the things that you “should” be doing or are “safe” to do but the things that light up your gut and make you excited about life. No one can tell you or give you the answer but you. You have to give yourself time and space to think about these things and be open to the first thoughts that arise without judgment.

-What made you happy as a child?

-What did you want to be as a child?

-What dreams did you let go off because someone told you were crazy or couldn’t achieve them?

-At which point in your life did you stop believing in yourself and why?

-When you stopped believing in yourself what kind of person did you become?

-If money was not something you had to worry about what would you do for the rest of your life?

These are important questions to answer. You will rediscover interests that have been hidden from your adult life and that have the potential to bring joy and happiness to you.  Don’t be scared to answer them honestly and don’t let the negative voice tell you that you can’t do those things so why even bother writing them or thinking about them. Don’t listen to that voice. These small steps towards self-awareness are what will bring more fulfillment to your life and that’s my goal for you. To share with you the things that through small steps have also brought me more of these qualities.

Thank you for reading.

With gratitude,

Zulema


 

1: 400,000,000,000 (uno en cuatrocientos trillones)

Hoy quiero compartir un mensaje que he escuchado muchas veces a través de libros, entrevistas y podcasts.

Lo que este mundo necesita es que seas quien realmente eres auténticamente. Esta es la manera en que crearás un cambio positivo en este mundo y también lograrás tu mejor trabajo y serás más feliz .

Todos en este mundo tienen algo especial que ofrecer. Todos estamos aquí por una razón que solo tú puedes darte cuenta. La probabilidad de que nosotros como seres humanos estemos aquí en este momento en la tierra es de 1 : 400,000,000,000  (una en cuatrocientos billones) de modo que todos tus pensamientos, tus sueños, tus esperanzas se pueden lograr si crees en ti mismo y haces el trabajo, tienes que pasar por encima de tus miedos. Nadie nace sin miedo, nuestros cerebros son millones de años viejos y la razón por la cual este miedo existe es para mantenernos físicamente a salvo. Pero los temores físicos que solían existir, en su mayor parte, ya no estan más alli. Ahora, tememos las cosas que no amenazan la vida. Dejamos de vivir la vida que queremos por temor a ser juzgados, parecer tontos, o a que nuestros sentimientos sean lastimados. Que ninguno de estos miedos nos traen peligro físico.

¿Cómo encuentras tu auténtico yo? Piensa en las cosas que traen felicidad, alegría y satisfacción a tu vida. No pienses en las cosas que “deberías” estar haciendo o que son “seguras” de hacer, sino en las cosas que iluminan tu intestino y te traen alegría con la vida. Nadie puede decirte qué es esto para ti, solamente tu. Tienes que darte tiempo y el espacio para pensar en estas cosas y estar abierto a lo que primero se te ocurra y no juzgarlo.

-¿Qué te hizo feliz siendo una niña?

-¿Qué querías ser de niña?

-¿Qué sueños dejaste soltar porque alguien te dijo que estabas loca o que no podías alcanzarlos?

-¿En qué punto de tu vida dejaste de creer en ti misma y por qué?

-Cuando dejaste de creer en ti misma, ¿en qué tipo de persona te convertiste?

-Si el dinero no fuera algo de lo que tenías que preocuparte, ¿qué harías por el resto de tu vida?

Estas son preguntas importantes para responder. Redescubrirás los intereses que se han ocultado de tu vida adulta y que tienen el potencial de brindarte alegría y felicidad. No tengas miedo de responderlas honestamente y no dejes que la voz negativa te diga que no puedes hacer esas cosas, así que, ¿por qué molestarse en escribirlas o pensar en ellas? No escuches esa voz. Estos pequeños pasos hacia la autoconciencia son lo que traerá más satisfacción a tu vida y ese es mi objetivo para ti. Compartir contigo las cosas que a través de pequeños pasos también me han traído más de estas cualidades.

Gracias por leer.

Con gratitud,

Zulema

 

Productos de Belleza Buenos & Baratos

 

Hola Belleza!

Hoy comparto contigo los productos que e utilizado por años para el cuidado de mi piel y pelo. Todos estos productos son economicos.

Tu tienes un producto que recomiendes? Dejame un comentario abajo, me encantaria conocer otros productos buenos y baratos.

Gracias!

Zulema

How I Maintain My Weight

When I arrived in the US I gained weight. It’s a known fact to Mexicans that if you come to the US you are bound to gain some weight.  The reason I gained so much weight was that food here in the US, especially junk food, is easily accessible compared to Mexico.

In Mexico, in the 90’s when I lived there as a little girl, buying a huge bag of chips, chocolate bars, ice cream, packaged pastries was not an option. We survived with the essentials. I remember eating beans and noodles every day except on some occasions I would eat meat. On those occasions, my aunt would make fresh flour tortillas and cook, my favorite dish to this day, asado verde (a typical Mexican dish made with pork).  When it was one of those days I would rush home after school because I knew the delicious food was waiting for me at home. 

So when I arrived in the US and the junk foods I most enjoyed were purchased every week I had no control. I also did not know I had to control myself. I had absolutely no notion of the fear of gaining weight.  This changed when I entered middle school and began to like boys. I started to realize that my clothes were uncomfortable and they did not fit my body. So my quest to lose weight began.

One of the books that helped me tremendously in this quest was one I stumbled upon at Barnes & Nobles, The Beauty Detox Solution by Kimberly Snyder. Below are the main takeaways I took after reading this book and that have stuck in my lifestyle.

 

The Beauty Detox

  1. Dairy creates mucus in your body.
    • After learning this I stopped consuming milk since I was having a lot of issues with constipation. After curving down this habit I was able to also lower my belly fat constant bloating issue.
  2. Fruit should be consumed before any other food group
    • Fruit is digested within the first 20 minutes we consume it. So if we have something heavy beforehand and we eat fruit we will feel bloated and uncomfortable. This has helped me tremendously as I was one of those people that would eat fruit as dessert.
  3. The first thing you should consume after waking up is water.
    • The body has not had any fluids in about 8 hrs so your body is dehydrated even if you don’t feel it.
  4. Taking Probiotics every day in the mornings
    • Good gut bacteria, it will also help your immune system and fight belly fat
  5. Taking a Digestive System Cleanser Aerobic Life Mag 07
    • If you’re having constipation issues these supplements help you become more regular. These also helped me tremendously after having Leo. Constipation is a huge issue with the pain medicine administered during labor. I had an awful experience after having Isaiah.
  6. The longer the ingredient list on a food item the worse it’s for the body. Try to eat foods with the shorter list of ingredients.

These are only a few of the things that have stuck with me even years after reading this book. I hope they help you.

With gratitude,

Zulema

Como Me Mantengo en Forma

Cuando llegué a los Estados Unidos subi mucho de peso. Es un hecho conocido para los mexicanos que si vienes a los EE. UU., vas a subir algo de peso. La razón por la que subi tanto de peso fue porque la comida, especialmente la comida chatarra, era fácilmente accesible aquí en comparación con México.

En México, en la década de los 90, cuando vivía allí de niña, comprar una enorme bolsa de papas fritas, barras de chocolate, helados y pasteles empaquetados ​​no era una opción. Sobrevivimos con lo esencial. Recuerdo comer frijoles y sopa todos los días, excepto en algunas ocasiones que comía carne. En esas ocasiones mi tía preparaba tortillas de harina frescas y cocinaba, mi platillo favorito hasta hoy, asado verde (un plato típico mexicano hecho con carne de cerdo). Cuando era uno de esos días corría a casa después de la escuela porque sabía que la comida deliciosa me estaba esperando en casa.

Entonces, cuando llegué a los EE. UU. Y mis padres me compraban las comidas que más me gustaban, no tenía control. Tampoco sabía que tenía que controlarme a mí misma. No tenía ninguna noción del miedo de subir de peso. Esto cambió cuando entré a la escuela secundaria y comencé a querer a los niños. Empecé a darme cuenta de que mi ropa era incómoda y no se ajustaba a mi cuerpo. Así que mi búsqueda para perder peso comenzó.

Uno de los libros que me ayudó tremendamente en esta búsqueda fue uno con el que tropecé en Barnes & Nobles, Solucion Detox Para la Belleza Natural por Kimberly Snyder. A continuación se encuentran los principales puntos que tomé después de leer este libro y que me han ayudado a mantener mi peso.

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  1. La lechería crea moco en tu cuerpo.
    • Después de aprender esto dejé de consumir leche porque tenía muchos problemas de estreñimiento. Después de reducir este hábito también pude reducir mi problema de hinchazón constante de grasa abdominal.
  2. La fruta debe consumirse antes que cualquier otro grupo de comida
    • La fruta se digiere dentro de los primeros 20 minutos que la consumimos. Entonces, si tenemos algo pesado de antemano y comemos fruta, nos sentiremos hinchados e incómodos. Esto me ha ayudado tremendamente ya que yo era una de esas personas que comerían fruta como postre
  3. Lo primero que debes consumir después de despertar es agua.
    • El cuerpo no ha tenido líquidos en aproximadamente 8 horas, por lo que su cuerpo está deshidratado, incluso si no lo siente.
  4. Tomar probióticos todos los días por las mañanas
    • Buenas bacterias intestinales, también ayudará a tu sistema inmune y lucha contra la grasa del estomago.
  5. Tomar un limpiador del sistema digestivo Aerobic Life Mag 07
    • Si tiene problemas de estreñimiento, este suplemento to ayudarán a volverte más regular. Estos también me ayudaron tremendamente después de tener a Leo. El estreñimiento es un gran problema con el medicamento para el dolor administrado durante el trabajo de parto. Tuve una experiencia horrible después de tener a Isaiah.
  6. Cuanto más larga sea la lista de ingredientes en un alimento, peor será para el cuerpo. Intente comer alimentos con la lista más corta de ingredientes.

Estas son solo algunas de las cosas que me han acompañado incluso años después de leer este libro. Espero que te ayuden

Con gratitud,

Zulema

 

Why I haven’t made any videos

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I decided to take a few weeks off the youtube channel. I thought I would gather my thoughts and come back more prepared and ready to tackle this creative outlet again. I was wrong.

If there is not a plan set in place before the break the days pass by and nothing gets accomplished. Although, I’ve read countless books and articles about the importance of focusing on one thing at a time my habits don’t change.

Once I tell myself that I will concentrate on one particular project my brain begins to be afraid of missing out on the many other projects I choose to not focus on. And in the end, I end up not doing anything. I’ve done this to myself so many times. I sabotage my growth.

I’m afraid of putting the best out there and it not being good enough. That’s why I can’t focus on one thing because if I do try my best and my best sucks then I can’t hide behind the mask of “well I wasn’t giving it my all”. This idea that what I am today is not enough. I hide behind my thoughts and cripple myself by questioning my motives. Telling myself I can’t do it. Putting excuses in front of me. Taking a break from Youtube or from creating doesn’t make me want to create more. It makes me want to create less.

I just have to keep creating, showing up and stop questioning myself so much. But it’s easier said than done. So this month my mantra will be “Done is better than perfect”. I have to repeat this to myself each and every day in order for it to stick in my head. Done is better than perfect.

Creativity, inspirations, knowledge doesn’t only come from reading it also comes from taking action. From putting yourself out there and choosing to be vulnerable. Choose to be excited about what you create.

As I type these words out, I have no clue what I will create tomorrow. But one thing for sure is that I will create something. Because taking a break for me is not how I will grow as a human and reconnect with my inner self. 

I just hope that one day I look back at this time in my life of having my head in million directions and be thankful I’m in a better place.

Let me know if you struggle with this as well. I’d love to know I’m not alone. Has anything helped you? Leave a comment below.

Thank you for reading,

Zulema